引きこもり・うつ病 ・・・・・ 引きこもり・うつ病の基礎知識についてお話します。
引きこもり・うつ病の前触れ ・・・・・ 病気になる前に見られる前触れについてお話します。
食事改善で引きこもり・うつ病を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの食事についてお話します。
運動で引きこもり・うつ病を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの運動についてお話します。
引きこもり・うつ病は精神的な病気のため食事は関係ないように思えますが、
実はストレスなどによって伝達物質であるセロトニンが
減少して起きる病気なのです。
そのため、精神的な障害を取り除くことが大事にはなるのですが、
以下のようなセロトニンの原料となるアミノ酸トリプトファンを
摂取することも重要です。
・牛乳
・バナナ
・卵
・大豆
また、年寄りの方は肉を好まず、野菜中心の食生活に
なりますが、セロトニンの生成を活発化するために
肉類もバランス良く食べるようにしましょう。
注意点としては、引きこもり・うつ病になると酒やタバコに
依存しがちになりますが、依存してしまうとさらに症状が悪化する
負のスパイラルに巻き込まれてしまうので、
酒とタバコは極力避けるようにしましょう。
脳卒中 ・・・・・ 脳卒中の基礎知識と対策についてお話します。
転倒等による骨折 ・・・・・ 転倒等による骨折を防ぐ対策についてお話します。
認知症(痴呆) ・・・・・ 認知症(痴呆)の基礎知識と対策についてお話します。
関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識と対策についてお話します。
パーキンソン病 ・・・・・ パーキンソン病の基礎知識と対策についてお話します。
引きこもり・うつ病 ・・・・・ 引きこもり・うつ病を防ぐ対策についてお話します。
口腔ケア ・・・・・ 口腔ケアの基礎知識についてお話します。
尿失禁 ・・・・・ 尿失禁の基礎知識と対策についてお話します。
