関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識についてお話します。
関節疾患の前触れ ・・・・・ 病気になる前に見られる前触れについてお話します。
食事改善で関節疾患を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの食事についてお話します。
運動で関節疾患を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの運動についてお話します。
関節疾患を予防する方法として、
元気体操や元気ストレッチをすることがあげられます。
誰もが知っているラジオ体操を毎日しっかり
行うだけで予防になります。
ラジオ体操を行うことに抗抵がある方は、
疲れが溜まっている箇所をさすってあげたり、
回したりして負担を軽減しましょう。
前触れや食事改善でも挙げましたが、
太っている方や正座を良くする方は
足が関節疾患になることが多いため注意が必要です。
そのような方はダイエットをしたり、
正座する時間はなるべく減らすようにした方がよいでしょう。
また、
・アキレス腱を伸ばす
・仰向けになって片足ずつ足を曲げて伸ばす
・足首や膝を回す(30回程度)
といったストレッチも有効ですので、
なるべく毎日行うことをオススメします。
脳卒中 ・・・・・ 脳卒中の基礎知識と対策についてお話します。
転倒等による骨折 ・・・・・ 転倒等による骨折を防ぐ対策についてお話します。
認知症(痴呆) ・・・・・ 認知症(痴呆)の基礎知識と対策についてお話します。
関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識と対策についてお話します。
パーキンソン病 ・・・・・ パーキンソン病の基礎知識と対策についてお話します。
引きこもり・うつ病 ・・・・・ 引きこもり・うつ病を防ぐ対策についてお話します。
口腔ケア ・・・・・ 口腔ケアの基礎知識についてお話します。
尿失禁 ・・・・・ 尿失禁の基礎知識と対策についてお話します。
