関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識についてお話します。
関節疾患の前触れ ・・・・・ 病気になる前に見られる前触れについてお話します。
食事改善で関節疾患を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの食事についてお話します。
運動で関節疾患を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの運動についてお話します。
関節疾患を予防するための食事は基本的には
他の原因とあまり変わりません。
・毎日朝、昼、夕の3回で食事を摂る
・肉類や揚げ物を食べ過ぎない
・野菜や果物を毎日食べる
・水を一日2リットル飲む
・お酒を飲みすぎない
などです。
体重が多い方は下半身に負担がかかりやすいため、
食事の量を減らして負担を減らせるようにしましょう。
また、
・カルシウムを多めに摂る（牛乳、ヨーグルト、魚など）
・カリウムを多めに摂る（果物、野菜）
ことも重要ですので、意識して食事生活を
改善してください。
タバコもできればやめた方がよいです。
脳卒中 ・・・・・ 脳卒中の基礎知識と対策についてお話します。
転倒等による骨折 ・・・・・ 転倒等による骨折を防ぐ対策についてお話します。
認知症(痴呆) ・・・・・ 認知症(痴呆)の基礎知識と対策についてお話します。
関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識と対策についてお話します。
パーキンソン病 ・・・・・ パーキンソン病の基礎知識と対策についてお話します。
引きこもり・うつ病 ・・・・・ 引きこもり・うつ病を防ぐ対策についてお話します。
口腔ケア ・・・・・ 口腔ケアの基礎知識についてお話します。
尿失禁 ・・・・・ 尿失禁の基礎知識と対策についてお話します。
