脳卒中 ・・・・・ 脳卒中の基礎知識についてお話します。
脳卒中の前触れ ・・・・・ 病気になる前に見られる前触れについてお話します。
食事改善で脳卒中を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの食事についてお話します。
運動で脳卒中を予防 ・・・・・ 病気にかかりにくくなるオススメの運動についてお話します。
脳卒中が起こる原因として以下のようなものがあります。
・高血圧
・糖尿病
・肥満
・喫煙
・飲酒
つまり、生活の習慣をよくすることが
脳卒中を予防することに繋がるのです。
脳卒中は、動脈硬化によって脳の血が固まりやすくなり、
動脈が脆くなって発生します。
動脈硬化の原因となる高血圧、糖尿病、肥満を予防するためには
一般的に健康的だと言われている食事を摂ることが大切です。
健康的な食事とは
・毎日朝、昼、夕の3回で食事を摂る
・肉類や揚げ物を食べ過ぎない
・野菜や果物を毎日食べる
・水を一日2リットル飲む
・お酒を飲みすぎない
などが考えられます。
全てを毎日達成するのは無理だと思いますので、
3日に1回くらいは達成できるようにがんばりましょう。
また、血をきれいにするこんにゃくなども有効です。
後は、タバコを吸うと血管が収縮してしまい、血圧が
上がってしまうため、極力吸わないようにしましょう。
（言うことは簡単なのですが・・・）
お酒も飲みすぎるのは良くないので気をつけましょう。
脳卒中 ・・・・・ 脳卒中の基礎知識と対策についてお話します。
転倒等による骨折 ・・・・・ 転倒等による骨折を防ぐ対策についてお話します。
認知症(痴呆) ・・・・・ 認知症(痴呆)の基礎知識と対策についてお話します。
関節疾患 ・・・・・ 関節疾患の基礎知識と対策についてお話します。
パーキンソン病 ・・・・・ パーキンソン病の基礎知識と対策についてお話します。
引きこもり・うつ病 ・・・・・ 引きこもり・うつ病を防ぐ対策についてお話します。
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尿失禁 ・・・・・ 尿失禁の基礎知識と対策についてお話します。
